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想必现在有很多小伙伴对于一周跑步几次合适方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于一周跑步几次合适方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

最佳跑步次数是每周3次，相当于每隔一天跑一次，这样做的效果比较好，所以被越来越多的人认可。

隔一天跑一次的跑步，不仅是为了防止你每天跑步的过度劳累，产生厌烦抵触的情绪，还更是让身体得到适当的放松，达到松紧有度。

这种规律，让身体能够更加适应。反而高强度的练习，可能会让身体吃不消。所以大家不要强迫自己每天都去跑步，适当的放松一天，也是为了第二天跑步加满动力呢！